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GOURMET

 

 

Programação Mensal dos Cursos de Culinária

 

Os Cursos de Culinária e Nutrição do SESI-SP têm como objetivo oferecer aulas teóricas e práticas visando o aprendizado de técnicas dietéticas e da área de gastronomia. Além disso, são passadas orientações sobre higiene e conservação dos alimentos. São ministrados por nutricionistas na Cozinha Didática unidades. Os pratos são confeccionados durante as aulas e, ao final, há degustação.

 

Programação Setembro 2018

 

Série Gourmet

Cursos de arte culinária que possibilitam aos participantes o aperfeiçoamento das habilidades no preparo de pratos mais elaborados, o conhecimento para escolha de produtos de qualidade, além do aprendizado de noções de higiene para garania de alimentos seguros.

  • Fogaças e Calzones

13 e 20 de setembro

Turma 1 – das 14h30 às 16h30

Turma 2 – das 18h15 às 20h15

R$ 15,00 Beneficiário / R$ 30,00 Não Beneficiário

A fogaça é uma espécie de pastel, cuja base é uma massa de farinha de trigo podendo ser recheada de diversas maneiras. Em geral é frita em óleo.

O calzone é um prato de culinária de origem italiana, também conhecido como pizza fechada ou dobradaao meio antes de ir ao forno.

 

 

  

ESPORTE

 

 

Programa Atleta do Futuro

Futebol/Futsal E1 | 11 à 12 anos

Ter / Qui, Futebol - das 16h00 às 17h00
Ter / Qui, Futsal - das 17h00 às 18h00

Nessa fase é iniciada a especialização no futebol/futsal. A criança já definiu este esporte como sua preferência, portanto lhe são empregadas técnicas específicas desta modalidade. Brincadeiras e desafios sadios são bem vindos nessa fase e a atenção está voltada para a formação e o desenvolvimento do aluno para o esporte participativo.

Futebol/Futsal E2 | 13 à 14 anos

Qua/Sex, Futebol - das 15h00 às 16h00
Ter/Qui, Futsal – das 18h00 às 19h00

Aqui,  continuamos a especialização no futebol/futsal. Cada aluno poderá definir sua preferência por cada posição e desenvolver os fundamentos mais propícios neste sentido.

Futebol/Futsal E3 | 15 à 17 anos

Qua/Sex, Futebol - das 16h00 às 17h00
Ter/Qui, Futsal – das 19h00 às 20h00

Nessa fase é continuada a especialização no futebol/futsal. Os fundamentos táticos são empregados em
quantidade/volume maior e assim como aperfeiçoamento das técnicas e fundamentos.

Natação Nível I | 06 à 12 anos

Turma 1 - Qua/Sex, das 08h00 às 08h45
Turma 2 - Qua/Sex, das 08h45 às 09h30
Turma 3 - Ter/Qui, das 18h15 às 19h00
Turma 4 - Ter das 17h00 às 17h45 e Sáb das 09h00 às 09h45
Turma 5 - Qui das 17h00 às 17h45 e Sáb das 09h45 às 10h30

O objetivo no Nível I é a adaptação ao meio líquido através de atividades lúdicas e brincadeiras dentro da água, autonomia no ambiente aquático e da ampliação de sua consciência corporal.

Natação Nível II | 06 à 12 anos

Turma 1 - Qua/Sex, das 09h30 às 10h15
Turma 2 - Qua/Sex, das 10h15 às 11h00
Turma 3 - Qua/Sex, das 17h00 às 17h45
Turma 4 - Qua/Sex, das 17h45 às 18h30
Turma 5 - Qua/Sex, das 18h30 às 19h15

O objetivo no Nível II é o aprendizado de forma adaptada dos nados crawl, costas borboleta, peito.

Natação Nível III | 06 à 12 anos

Turma 1 - Qua/Sex, das 19h15 às 20h00

O objetivo no Nível III é o aprendizado de forma adaptada dos nados crawl, costas borboleta, peito.

Natação - Aperfeiçoamento | 13 à 17 anos

Turma 1 - Qua/Sex, das 17h15 às 18h00

A Natação Aperfeiçoamento voltada para a faixa etária dos 13 e 17 anos tem como objetivo o aprendizado dos nados crawl, costas, borboleta, peito, o quinto nado (ondulação) e o mergulho. Com isso buscamos propiciar ao aluno benefícios físicos, tais como: melhorar as capacidades (força, agilidade, flexibilidade, velocidade), sistema cardio-respiratório, postura e emagrecimento.  

Triathlon Esporte 1 | 11 à 12 anos

Ter/ Qui, das 17h00 às 18h00

O Triathlon é uma modalidade combinada (natação, ciclismo e corrida). A fase Esporte 1 é o principio da especialização, trabalhando a modalidade de uma forma integrada, respeitando as transições de cada etapa. O aluno desta modalidade terá o privilégio de vivenciar o dia dia de uma das maiores equipes de Triathlon do país.

Triathlon Esporte 2 | 13 à 14 anos

Ter/ Qui, das 18h00 às 19h00

Na fase Esporte 2, serão aprendidos e trabalhados conceitos mais específicos de Triathlon. O aluno desta fase terá a oportunidade de ingressar na equipe de Treinamento do SESI.

Triathlon Esporte 3 | 15 à 17 anos

Ter/ Qui, das 16h00 às 17h00

Aperfeiçoar as técnicas, vivenciar noções táticas e trabalhar estratégias da modalidade são os princípios desta fase. O aluno desta fase terá a oportunidade de ingressar na equipe de Treinamento do SESI.

SESI Academia 

Cross HIIT
Seg/ Qua, das 18h00 às 19h00
Um circuito de Atividades que prioriza os exercícios de fortalecimento para membros superiores, inferiores e abdômen. Utiliza-se de diversos equipamentos como step, mini trampolim, halteres, caneleiras, barras, anilhas, bastões e equipamentos para ginástica funcional como plataformas de equilíbrio, rolo para abdominal, entre outros. Objetivo é promover a queima de gordura localizada e consequentemente o emagrecimento, além da definição muscular.

Jump
Seg/Qua, das 19h00 às 20h00
Aula aeróbica de intenso gasto calórico, realizada em forma de circuito com mini trampolim, onde o objetivo é empurrar a superfície elástica para baixo. Melhora o condicionamento físico, a circulação sanguínea, o equilíbrio, a coordenação motora, combate o stress, promove fortalecimento dos membros inferiores e abdômen, além de viabilizar a queima calórica.

Pilates
Seg/Qua, das 17h00 às 18h00 (Pilates com Bola) - Ter/ Qui, das 19h00 às 20h00 (Pilates Básico - Solo)
Aulas leve relaxante, que visa fortalecer muscular abdominais, dorsais e membros inferiores. A modalidade também promove melhora na postura e na flexibilidade.

Hidroginástica
Ter/Qui, das 08h00 às 09h00  -  Ter/Qui, das 18h00 às 19h00
Uma modalidade muito divertida que visa melhorar o condicionamento aeróbico e promover o fortalecimento muscular do aluno. A aula, por ser em ambiente aquático, também promove uma boa queima calórica.      

Zumba
Ter/Qui, das 19h00 às 20h00
O melhor dos ritmos latinos em uma aula quente e descontraída! Aqui combinamos uma modalidade fitness com coreografias divertidíssimas!

Musculação
Às Segundas das 07h00 às 09h00 a das 16h00 às 21h00 -  De Terça a Sexta das 07h00 às 10h00 a das 16h00 às 21h00
Sábados das 14h00 às 17h00
Hoje a musculação é considerada uma das atividades mais completas e mais indicadas para a saúde do Ser Humano. A musculação no SESI possui acompanhamento diferenciado e uma sala completa com equipamentos novos e modernos.

Natação Adulto
Ter/Qui das 19h00 às 20h00
A natação adulto tem como objetivo promover a aprendizagem e o aperfeiçoamento dos nados crawl, costas, peito, borboleta e o quinto nado (ondulação) e com isso isso propiciar ao aluno a melhoria das sua capacidades físicas (coordenação motora, força, velocidade, agilidade, flexibilidade) levando o mesmo a atingir emagrecimento, um bom condicionamento cardio respiratório  e qualidade de vida.

Triathlon Adulto
Ter/Qui das 18h00 às 19h00 
Modalidade que combina Natação e Corrida, promovendo aumento considerado da capacidade aeróbica e do emagrecimento. Os alunos têem ainda o previlégio de treinar num Polo de Rendimento dessa modalidade. Em enfase no mercado atual, a corrida é hoje um dos esportes mais praticados no país. O Grupo do SESI tem participação efetiva nas principais corridas da região e conta com treinos personalizados e direcionados para cada nível em que o aluno se encontra.

 
Para informações e inscrições na Secretária Única da unidade.