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Programação

 

GOURMET

 

 

Programação Mensal dos Cursos de Culinária

 

Os Cursos de Culinária e Nutrição do SESI-SP têm como objetivo oferecer aulas teóricas e práticas visando o aprendizado de técnicas dietéticas e da área de gastronomia. Além disso, são passadas orientações sobre higiene e conservação dos alimentos. São ministrados por nutricionistas na Cozinha Didática unidades. Os pratos são confeccionados durante as aulas e, ao final, há degustação.

 

Cursos Gourmet

Outubro

Especial Culinária Infantil

Aulas práticas de culinária para crianças a partir de 5 anos.

Receitas para Halloween

9 de outubro
Quarta-feira

Turma 1: das 14h30 às 16h30
Turma 2: das 18h20 às 20h20

Neste curso as crianças aprenderão a fazer docinhos com decoração "assustadora" de fantasmas e bruxa, para comemorar o mês do halloween.

Investimento

R$ 18,00 - Beneficiários (Trabalhadores da indústria, aposentados e pessoa acima de 60 anos)
R$ 36,00 - Público geral

Inscrições abertas na Secretaria Única da unidade. Vagas limitadas.

 

Gourmet Adulto

Alimentação Saudável na Terceira Idade

8 e 22 de outubro
Terças-feiras

Turma 1: das 14h30 às 16h30
Turma 2: das 18h20 às 20h20

Aprenda a preparar receitas simples, de baixo custo e cheiasde nutrientes para manter a saúde e disposição na melhor idade. Haverá sorteio do livro que contém as receitas feitas no curso e muitas outras.

Investimento
R$ 18,00 - Beneficiários (Trabalhadores da indústria, aposentados e pessoa acima de 60 anos)
R$ 36,00 - Público geral

Inscrições abertas na Secretaria Única da unidade. Vagas limitadas.

 

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Bolos de Vitrini

24 e 31 de outubro
Quintas-feiras

Turma 1: das 14h30 às 16h30
Turma 2: das 18h20 às 20h20

De maneira fácil, você vai aprender a produção de massas, caldas, recheios e coberturas, além de técnicas para montagem, decoração e apresentação dos bolos, com muita criatividade, inovação e ingredientes capazes de reinventar receitas antigas e tradicionais.

 

Investimento
R$ 18,00 - Beneficiários (Trabalhadores da indústria, aposentados e pessoa acima de 60 anos)
R$ 36,00 - Público geral

Inscrições abertas na Secretaria Única da unidade. Vagas limitadas.

 

 

Responsável
Camila Pigatin (Nutricionista) pelo telefone 16 3306 1050 ou e-mail camila.pigatin@sesisp.org.br

 

  

ESPORTE

 

 

Programa Atleta do Futuro

Futebol/Futsal E1 | 11 a 12 anos

Ter / Qui, Futebol - das 16h às 17h
Ter / Qui, Futsal - das 17h às 18h

Nessa fase é iniciada a especialização no futebol/futsal. A criança já definiu este esporte como sua preferência, portanto lhe são empregadas técnicas específicas desta modalidade. Brincadeiras e desafios sadios são bem vindos nessa fase e a atenção está voltada para a formação e o desenvolvimento do aluno para o esporte participativo.

Futebol/Futsal E2 | 13 a 14 anos

Qua/Sex, Futebol - das 15h00 às 16h00
Ter/Qui, Futsal – das 18h00 às 19h00

Aqui,  continuamos a especialização no futebol/futsal. Cada aluno poderá definir sua preferência por cada posição e desenvolver os fundamentos mais propícios neste sentido.

Futebol/Futsal E3 | 15 a 17 anos

Qua/Sex, Futebol - das 16h às 17h
Ter/Qui, Futsal – das 19h às 20h

Nessa fase é continuada a especialização no futebol/futsal. Os fundamentos táticos são empregados em
quantidade/volume maior e assim como aperfeiçoamento das técnicas e fundamentos.

Natação Nível I | 6 a 12 anos

Turma 1 - Qua/Sex, das 8h às 8h45
Turma 2 - Qua/Sex, das 8h45 às 9h30
Turma 3 - Ter/Qui, das 18h15 às 19h
Turma 4 - Ter das 17h às 17h45 e Sáb das 9h às 9h45
Turma 5 - Qui das 17h às 17h45 e Sáb das 9h45 às 10h30

O objetivo no Nível I é a adaptação ao meio líquido através de atividades lúdicas e brincadeiras dentro da água, autonomia no ambiente aquático e da ampliação de sua consciência corporal.

Natação Nível II | 6 a 12 anos

Turma 1 - Qua/Sex, das 09h30 às 10h15
Turma 2 - Qua/Sex, das 10h15 às 11h
Turma 3 - Qua/Sex, das 17h às 17h45
Turma 4 - Qua/Sex, das 17h45 às 18h30
Turma 5 - Qua/Sex, das 18h30 às 19h15

O objetivo no Nível II é o aprendizado de forma adaptada dos nados crawl, costas borboleta, peito.

Natação Nível III | 6 a 12 anos

Turma 1 - Qua/Sex, das 19h15 às 20h

O objetivo no Nível III é o aprendizado de forma adaptada dos nados crawl, costas borboleta, peito.

Natação - Aperfeiçoamento | 13 a 17 anos

Turma 1 - Qua/Sex, das 17h15 às 18h

A Natação Aperfeiçoamento voltada para a faixa etária dos 13 e 17 anos tem como objetivo o aprendizado dos nados crawl, costas, borboleta, peito, o quinto nado (ondulação) e o mergulho. Com isso buscamos propiciar ao aluno benefícios físicos, tais como: melhorar as capacidades (força, agilidade, flexibilidade, velocidade), sistema cardio-respiratório, postura e emagrecimento.  

Triathlon Esporte 1 | 11 a 12 anos

Ter/ Qui, das 17h às 18h

O Triathlon é uma modalidade combinada (natação, ciclismo e corrida). A fase Esporte 1 é o principio da especialização, trabalhando a modalidade de uma forma integrada, respeitando as transições de cada etapa. O aluno desta modalidade terá o privilégio de vivenciar o dia dia de uma das maiores equipes de Triathlon do país.

Triathlon Esporte 2 | 13 a 14 anos

Ter/ Qui, das 18h às 19h

Na fase Esporte 2, serão aprendidos e trabalhados conceitos mais específicos de Triathlon. O aluno desta fase terá a oportunidade de ingressar na equipe de Treinamento do SESI.

Triathlon Esporte 3 | 15 a 17 anos

Ter/ Qui, das 16h às 17h

Aperfeiçoar as técnicas, vivenciar noções táticas e trabalhar estratégias da modalidade são os princípios desta fase. O aluno desta fase terá a oportunidade de ingressar na equipe de Treinamento do SESI.

SESI Academia 

Cross HIIT
Seg/ Qua, das 18h às 18h50
Um circuito de Atividades que prioriza os exercícios de fortalecimento para membros superiores, inferiores e abdômen. Utiliza-se de diversos equipamentos como step, mini trampolim, halteres, caneleiras, barras, anilhas, bastões e equipamentos para ginástica funcional como plataformas de equilíbrio, rolo para abdominal, entre outros. Objetivo é promover a queima de gordura localizada e consequentemente o emagrecimento, além da definição muscular.

Jump
Seg/Qua, das 19h às 19h50
Aula aeróbica de intenso gasto calórico, realizada em forma de circuito com mini trampolim, onde o objetivo é empurrar a superfície elástica para baixo. Melhora o condicionamento físico, a circulação sanguínea, o equilíbrio, a coordenação motora, combate o stress, promove fortalecimento dos membros inferiores e abdômen, além de viabilizar a queima calórica.

Pilates
Ter/Qui, das 17h às 17h50 (Pilates com Bola) - Ter/Qui, das 19h00 às 19h50 (Pilates Básico - Solo)
Aulas leve relaxante, que visa fortalecer muscular abdominais, dorsais e membros inferiores. A modalidade também promove melhora na postura e na flexibilidade.

Hidroginástica
Ter/Qui, das 8h às 08h50  -  Ter/Qui, das 18h às 18h50
Uma modalidade muito divertida que visa melhorar o condicionamento aeróbico e promover o fortalecimento muscular do aluno. A aula, por ser em ambiente aquático, também promove uma boa queima calórica.      

Zumba
Ter/Qui, das 19h às 19h50
O melhor dos ritmos latinos em uma aula quente e descontraída! Aqui combinamos uma modalidade fitness com coreografias divertidíssimas!

Musculação
Às Segundas das 7h às 9h e das 16h às 21h -  
De Terça a Sexta das 7h às 10h e das 16h às 21h
Sábados das 14h às 17h
Hoje a musculação é considerada uma das atividades mais completas e mais indicadas para a saúde do Ser Humano. A musculação no SESI possui acompanhamento diferenciado e uma sala completa com equipamentos novos e modernos.

Natação Adulto
Ter/Qui das 19h às 20h
A natação adulto tem como objetivo promover a aprendizagem e o aperfeiçoamento dos nados crawl, costas, peito, borboleta e o quinto nado (ondulação) e com isso isso propiciar ao aluno a melhoria das sua capacidades físicas (coordenação motora, força, velocidade, agilidade, flexibilidade) levando o mesmo a atingir emagrecimento, um bom condicionamento cardio respiratório  e qualidade de vida.

 
Para informações e inscrições na Secretária Única da unidade.

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