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GOURMET

 

 

Programação Mensal dos Cursos de Culinária

 

Os Cursos de Culinária e Nutrição do SESI-SP têm como objetivo oferecer aulas teóricas e práticas visando o aprendizado de técnicas dietéticas e da área de gastronomia. Além disso, são passadas orientações sobre higiene e conservação dos alimentos. São ministrados por nutricionistas na Cozinha Didática unidades. Os pratos são confeccionados durante as aulas e, ao final, há degustação.

 

Programação Março 2019

 

Em Breve os horário e os cursos Gourmet e Alimente-se Bem disponíveis para Março 2019...

 

 

  

ESPORTE

 

 

Programa Atleta do Futuro

Futebol/Futsal E1 | 11 à 12 anos

Ter / Qui, Futebol - das 16h00 às 17h00
Ter / Qui, Futsal - das 17h00 às 18h00

Nessa fase é iniciada a especialização no futebol/futsal. A criança já definiu este esporte como sua preferência, portanto lhe são empregadas técnicas específicas desta modalidade. Brincadeiras e desafios sadios são bem vindos nessa fase e a atenção está voltada para a formação e o desenvolvimento do aluno para o esporte participativo.

Futebol/Futsal E2 | 13 à 14 anos

Qua/Sex, Futebol - das 15h00 às 16h00
Ter/Qui, Futsal – das 18h00 às 19h00

Aqui,  continuamos a especialização no futebol/futsal. Cada aluno poderá definir sua preferência por cada posição e desenvolver os fundamentos mais propícios neste sentido.

Futebol/Futsal E3 | 15 à 17 anos

Qua/Sex, Futebol - das 16h00 às 17h00
Ter/Qui, Futsal – das 19h00 às 20h00

Nessa fase é continuada a especialização no futebol/futsal. Os fundamentos táticos são empregados em
quantidade/volume maior e assim como aperfeiçoamento das técnicas e fundamentos.

Natação Nível I | 06 à 12 anos

Turma 1 - Qua/Sex, das 08h00 às 08h45
Turma 2 - Qua/Sex, das 08h45 às 09h30
Turma 3 - Ter/Qui, das 18h15 às 19h00
Turma 4 - Ter das 17h00 às 17h45 e Sáb das 09h00 às 09h45
Turma 5 - Qui das 17h00 às 17h45 e Sáb das 09h45 às 10h30

O objetivo no Nível I é a adaptação ao meio líquido através de atividades lúdicas e brincadeiras dentro da água, autonomia no ambiente aquático e da ampliação de sua consciência corporal.

Natação Nível II | 06 à 12 anos

Turma 1 - Qua/Sex, das 09h30 às 10h15
Turma 2 - Qua/Sex, das 10h15 às 11h00
Turma 3 - Qua/Sex, das 17h00 às 17h45
Turma 4 - Qua/Sex, das 17h45 às 18h30
Turma 5 - Qua/Sex, das 18h30 às 19h15

O objetivo no Nível II é o aprendizado de forma adaptada dos nados crawl, costas borboleta, peito.

Natação Nível III | 06 à 12 anos

Turma 1 - Qua/Sex, das 19h15 às 20h00

O objetivo no Nível III é o aprendizado de forma adaptada dos nados crawl, costas borboleta, peito.

Natação - Aperfeiçoamento | 13 à 17 anos

Turma 1 - Qua/Sex, das 17h15 às 18h00

A Natação Aperfeiçoamento voltada para a faixa etária dos 13 e 17 anos tem como objetivo o aprendizado dos nados crawl, costas, borboleta, peito, o quinto nado (ondulação) e o mergulho. Com isso buscamos propiciar ao aluno benefícios físicos, tais como: melhorar as capacidades (força, agilidade, flexibilidade, velocidade), sistema cardio-respiratório, postura e emagrecimento.  

Triathlon Esporte 1 | 11 à 12 anos

Ter/ Qui, das 17h00 às 18h00

O Triathlon é uma modalidade combinada (natação, ciclismo e corrida). A fase Esporte 1 é o principio da especialização, trabalhando a modalidade de uma forma integrada, respeitando as transições de cada etapa. O aluno desta modalidade terá o privilégio de vivenciar o dia dia de uma das maiores equipes de Triathlon do país.

Triathlon Esporte 2 | 13 à 14 anos

Ter/ Qui, das 18h00 às 19h00

Na fase Esporte 2, serão aprendidos e trabalhados conceitos mais específicos de Triathlon. O aluno desta fase terá a oportunidade de ingressar na equipe de Treinamento do SESI.

Triathlon Esporte 3 | 15 à 17 anos

Ter/ Qui, das 16h00 às 17h00

Aperfeiçoar as técnicas, vivenciar noções táticas e trabalhar estratégias da modalidade são os princípios desta fase. O aluno desta fase terá a oportunidade de ingressar na equipe de Treinamento do SESI.

SESI Academia 

Cross HIIT
Seg/ Qua, das 18h00 às 18h50
Um circuito de Atividades que prioriza os exercícios de fortalecimento para membros superiores, inferiores e abdômen. Utiliza-se de diversos equipamentos como step, mini trampolim, halteres, caneleiras, barras, anilhas, bastões e equipamentos para ginástica funcional como plataformas de equilíbrio, rolo para abdominal, entre outros. Objetivo é promover a queima de gordura localizada e consequentemente o emagrecimento, além da definição muscular.

Jump
Seg/Qua, das 19h00 às 19h50
Aula aeróbica de intenso gasto calórico, realizada em forma de circuito com mini trampolim, onde o objetivo é empurrar a superfície elástica para baixo. Melhora o condicionamento físico, a circulação sanguínea, o equilíbrio, a coordenação motora, combate o stress, promove fortalecimento dos membros inferiores e abdômen, além de viabilizar a queima calórica.

Pilates
Ter/Qui, das 17h00 às 17h50 (Pilates com Bola) - Ter/Qui, das 19h00 às 19h50 (Pilates Básico - Solo)
Aulas leve relaxante, que visa fortalecer muscular abdominais, dorsais e membros inferiores. A modalidade também promove melhora na postura e na flexibilidade.

Hidroginástica
Ter/Qui, das 08h00 às 08h50  -  Ter/Qui, das 18h00 às 18h50
Uma modalidade muito divertida que visa melhorar o condicionamento aeróbico e promover o fortalecimento muscular do aluno. A aula, por ser em ambiente aquático, também promove uma boa queima calórica.      

Zumba
Ter/Qui, das 19h00 às 19h50
O melhor dos ritmos latinos em uma aula quente e descontraída! Aqui combinamos uma modalidade fitness com coreografias divertidíssimas!

Musculação
Às Segundas das 07h00 às 09h00 a das 16h00 às 21h00 -  De Terça a Sexta das 07h00 às 10h00 a das 16h00 às 21h00
Sábados das 14h00 às 17h00
Hoje a musculação é considerada uma das atividades mais completas e mais indicadas para a saúde do Ser Humano. A musculação no SESI possui acompanhamento diferenciado e uma sala completa com equipamentos novos e modernos.

Natação Adulto
Ter/Qui das 19h00 às 20h00
A natação adulto tem como objetivo promover a aprendizagem e o aperfeiçoamento dos nados crawl, costas, peito, borboleta e o quinto nado (ondulação) e com isso isso propiciar ao aluno a melhoria das sua capacidades físicas (coordenação motora, força, velocidade, agilidade, flexibilidade) levando o mesmo a atingir emagrecimento, um bom condicionamento cardio respiratório  e qualidade de vida.

 
Para informações e inscrições na Secretária Única da unidade.